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14 avril 2025

Chers amis,

Ca y est le printemps est là ! La saison des allergies respiratoires , aïe aïe!

Pour ceux qui en ont besoin, j'ai quelques petits conseils qui peuvent vous aider à diminuer les symptômes des allergies respiratoires.

Allergies respiratoires: Quelques remèdes pour diminuer les symptômes

A good strategy that helped people I coach has been :

• Diminuez vos niveaux d'inflammation. Consommez moins de produits qui créent de l'inflammation . En particulier, éviter les produits laitiers même bio. Les facteurs de croissance spécifique aux produits laitiers de vache tendent à enflammer en faisant grossir nos petits vaisseaux. Ceux de la tête autour de la zone ORL (c-à-d oreilles, nez, gorge) sont d'autant plus sensibles et leur inflammation peut provoquer des difficultés respiratoires d'où les allergies, des infections dans les oreilles ( problématiques pour les enfants en particulier). Evitez donc le beurrel la crème, le lait, le yaourt et le fromage - surtout à pâte molle - de vache pendant quelques semaines. D'autres aliments comme le gluten et les huiles raffinées peuvent s'ajouter à l'inflammation due aux produits laitiers, ce qui ne facilite pas les choses.
• Effets anti inflammatoires de la feuille d'ortie. Les bienfaits antiinflammatoire et antihistaminiques de l'ortie sont bien connus ! Savez-vous à quel point ils peuvent soulager vos rhumes des foins? Certains de mes amis et clients me disent que cela soulage leurs allergies dans les 20 minutes, et même parfois les inflammations après prise de gluten imprévues ou maux de tête dûs aux vins avec des excès d'histamine ! Voici la marque française que je recommande en fonction du dosage!
• Vous voulez vous informer aussi sur les allergies respiratoires des enfants ? Connectez-vous au webinaire gratuit de Familles Santé Prévention auquel je participe demain soir !

Recette simple de pâté de poitrine et foie de volailles à l'orange au thym et au porto

C'est une recette simple, saine, rapide (avec un robot de cuisine) pourtant délicieuse ! Essayez le pâté de foie à l'orange, porto et thym ! C'est grâce à elle que j'ai réussi à faire manger du foie à mon mari américain - et peu d'américains aiment ou consomme des abats. La cuisson vapeur rend cette recette très rapide à faire et très saine.

Très bon sur du pain au levain, avec des biscuits secs ou crudités!

Meilleurs cuit vapeurs mixeurs pour bébé: Approche santé

Si vous avez lu les dernières lettres, vous savez que j'avais écrit - en anglais - un article approfondi sur les meilleurs cuit vapeurs ( en cours de traduction). Nouvel article cette semaine sur les cuits vapeurs et cuiseurs pour bébé !

Vous n'avez pas de bébé? Vous connaissez peut-être des jeunes parents que le sujet intéressera. Mon critère primordial de choix: la santé !

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Contact

N'hésitez pas à me contacter si vous cherchez des types de recettes différents ou infos supplémentaires, ou avez des questions sur la cuisson vapeur douce! Je serai heureuse de répondre. bernadette@steamedcuisinelifestyle.com

Vous voulez acheter un Vitaliseur? Je ne le vends pas, mais je le prescris ! Utilisez mon code steamedcuisine pour 10% de réduction ( pas de TVA pour les résidents hors Europe !) Autrement contactez-moi et je vous enverrai un lien personnel de réduction. Plus d'info ici Pour vos amis anglophones et leurs amis non francophones, le site est également en anglais !​

Amitié,

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